カロリー制限 ダイエット方法

カロリーゼロの飲み物は太らない?!のウソホント

2017/03/17

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この記事の所要時間: 442

カロリーゼロのドリンクなら飲んでも良いよね?と言いつつ旦那くん、ゴクゴク美味しそうに飲んでます。

ちょっと、待って旦那くん!

そういうドリンクは確かにカロリーは低いけれども長い目で見るとダイエットに良くない!

カロリーゼロという言葉はとっても魅力的。痩せる努力を続ける人にとっては心強い味方に思えちゃいますね。でも、そこには落とし穴があるんです。

カロリーがゼロでも実は太りやすい体になっちゃう理由についてお話ししますね。

カロリーゼロの飲み物、その危険性

普通、飲み物入っている甘みは精製された糖類。砂糖なんかが代表格です。でも砂糖は太る原因になるから敬遠しているダイエッター女子も多いはず。だけど甘いモノは大好き。どうしても甘い飲み物を飲みたい時はカロリーゼロのモノを選んでしまいがちです。短期間に痩せないとダメっていう人ならそれでも良いと思いますよ。例えば同窓会が近づいているママとかね。

でも、痩せる努力を続ける人はカロリーゼロを飲み続けてはイケない!

実は、カロリーゼロだからと言って過剰に飲み続けると、そもそもダイエットがうまく行かない体になってしまうんです。Amiも旦那くんも一緒に波乗りをしていた頃は、海から上がるとカロリーゼロの炭酸飲料をゴクゴク飲んでしました。でも、カロリーゼロのホントのことを知ってしまうと怖くて飲めなくなっちゃったくらい。

ボディボード

海から上がった後の炭酸ドリンクって美味しいんですよね・・・

砂糖依存症ってご存知?

amiが高校生の時、ある先生から聞いた話。

その先生は小さい頃、ご両親の仕事の関係で海外で生活をしていたようです。その国では水より炭酸飲料の方が安かった。だから、先生は毎日水代わりに炭酸飲料を飲んでたとのこと。そんな話を聞いた高校生のamiは「へぇ〜!いい国だな〜」って思ったの。でも、その続きを聞いて凍りついた。

炭酸飲料は「色付き毒水?」

毎日炭酸飲料を飲んでたら、中毒になった。炭酸飲料を飲まないと体、特に手が震えてくるんだって。そして先生は、炭酸飲料のことを色付き毒水って言ってました。

カロリーゼロドリンク

えっ?色付き毒水?何、ナニ、それ~?

砂糖につきまとう「糖質依存症」

全ての炭酸飲料がそういう訳じゃないと思います。けれどもamiにはその話が衝撃的で今でも覚えています。ダイエットに真剣に取り組むようになって、砂糖につきまとう糖質依存症という症状を知りました。糖質依存症って毎日、糖質をたくさん摂り続けることで文字通り、中毒化してしまうんです。

そして今以上に糖質を摂らないと落ち着かなくなってしまいます。イライラしたり、怒りっぽくなってしまうことが代表的な症状。糖質依存症の詳しい内容を知った時、あの時先生が話をしていたのはこの事なんだって思いました。

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砂糖自体はそれほど、カロリーが高いものではありません。だから食材として敬遠しすぎるのもどうかなって思います。糖質は人間が生きていく上で必要な栄養素でもあります。だから炭水化物なんかもきちんと食べないと健康的でいることが出来ません。

一方で、糖質を摂るとセロトニンという神経物質が分泌されるんです。このセロトニンは砂糖なんかの甘いモノを摂ることで、すごい満足感をもたらしてくれる。行き過ぎるとその満足感を得たいために必要以上に砂糖を摂ってしまう、つまり中毒になってしまうってことですね。糖質依存症になると甘いモノを食べずにいられません。体が欲してしまうので、強い意志を持っていても断ち切るのはかなり難しくなってしまいます。タバコとかと同じですね。

hamburgertocola

人工甘味料は大丈夫?

人工甘味料は糖質依存症になるんでしょうか?

いろいろな見方があるようですけどamiは自分で色々調べた結果として、人工甘味料も糖質依存症になるって思いました。しかも人工甘味料は、麻薬のコカインよりも依存症になる確率が高いっていう話もあるくらいです。だから、カロリーゼロだからと安心して、こういうドリンクをヘビロテするのは本当にオススメ出来ないんです。キレイに、楽しく、健康的に痩せるなら尚更にね。

人工甘味料

人工甘味料も安心出来ません・・・

甘さは食欲を呼び起こす

甘い物は、食欲を旺盛にしちゃいます。

体の中に甘い物が入ると、グレリンというホルモンが分泌されるんです。このグレリンが脳に働きかけて食欲を掻き立てちゃうんです。旦那くんがカロリーゼロの炭酸水を飲んでいた時、炭酸でお腹が膨れるのでダイエットにピッタリ!って言っていたことがあります。それは大きな間違い!

その時はお腹が膨れたとしても、そんなことを繰り返していたら食欲がモリモリになって今のスリムをキープ出来なくなっちゃうよ!気を付けてね、旦那くん!

飲み物は麦茶かミネラル水

喉が渇いた時、コンビニとか自販機で飲み物を買うのであれば、麦茶かミネラル水がオススメ。理由はミネラルが入っているから。ミネラルは代謝を上げるために必要な酵素の働きを助けてくれるんです。だから、喉を潤すのと一緒にダイエットにも良いミネラルを摂れれば一石二鳥ですよね。

シュワシュワの炭酸系のものを飲みたいのであれば、何も入っていない炭酸水が良いですよ。炭酸水は血行にも良い効果があるしね。

麦茶

麦茶はミネラル豊富、カフェインゼロなのでダイエットにピッタリ!

カロリーゼロの飲み物、まとめ

カロリーゼロのドリンクが実はダイエットにとってはコワい飲み物だってこと、多くの人がご存知じゃない。Amiはカロリーゼロのドリンクはダイエットにとって良いことは何もないって思ってます。知らないで飲み続けると甘い物を食べ続けなくてはいられない、糖質依存症になる危険性があります。

そうなると、健康なダイエットなんて出来なくなっちゃいますよね。それに、食欲をモリモリにしてしまう働きもあるので、やっぱり痩せる努力を続ける人には向きません。こんな話をしたら旦那くんはパッタリとカロリーゼロのドリンクを飲むことを止めてくれました。やっぱり、痩せてカッコ良くなりたいもんね。旦那くん、これからも頑張ってスリムをキープしていこうね~!

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