足つぼ

足つぼダイエット!【脂肪燃焼効果とむくみ解消】便秘解決!って口コミも

2018/04/12

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押せば命の泉湧く〜ッ!

このフレーズを知ってるヒト、きっとアタシと同じくらいの世代だよね〜。日曜日の夜が楽しみだったな〜。でも、あの番組って今思えば凄かったよね。

だって、X JAPAN、的場浩司、劇団ひとりなんかがあの番組から出てきたんだもんね。

ってなんでこんな話をしてるんだろうか??

この間、ママ友と足つぼダイエットの話をしてたのよ。カンタンに出来ちゃうケド、その効果ったらメチャ高くね?って。

で、ツボと言えばジェット浪越だよね〜ッてな方向に話が向かい始めた(^◇^;)。結局足つぼダイエットの話は吹っ飛んで元気の出るテレビの話でテンションアゲアゲになっちゃったんだよね〜。

アタシ達の話っていっつもこんな感じ。ヘタしたらついさっき、ナニ話してたっけ〜?ってなっちゃうし。

ってなワケで今日のお題は足つぼマッサージ。アタシのママ友の間でもやってるヒト、たくさんいるよ〜。

イテッ〜!

イテッ〜!

足つぼダイエットって?

足の裏ってたくさんのツボが集まってるの。

そのツボは心臓とか肝臓なんかの内臓にも繋がってるって言われてる。だから、足のツボを刺激すると内臓を元気にしたり血行を良くしたりすることが出来ちゃうんだ。

そんな足つぼを刺激して痩せちゃおうっていうのが足つぼダイエット。

最近じゃリフレクソロジーなんて名前が付いていて足つぼのマッサージを受けられるお店がたくさんあったりする。

でも、足つぼの知識さえ、きちんと知っておけばわざわざお金を払わなくてもジブンで出来ちゃったりするよ。

浮いたお金はママ友とファミレスあたりでくっちゃべる資金になっちゃうってことね。次はナンの話でテンション上げちゃおうかな〜。

チト、キモいかも。この図。

チト、キモいかも。この図。

足つぼダイエットの効果

足の裏って実に70ものつぼが集まってるんだ。

面白いのは足のつぼってカラダの縮図そのまんまなんだ。だって、足の親指が頭のツボ、心臓、肝臓なんかの内臓は土踏まずのあたり、そしてお尻はカカトがそのつぼになってるんだよ。

上から下まで、カラダの部位の順番通りに足つぼも並んでるのよ。

  足つぼの効果は自然治癒力向上!

足つぼダイエットは、それ自体が痩せる効果を発揮してくれるのとはチト違う。足つぼダイエットの効果はつぼを押すことでアタシ達がもともと持ってる自然治癒力を高めようっていうものなんだね。

内臓が弱ってると代謝が下がってしまうからエネルギーの消費量だって減ってきてしまう・・・。

だから、足つぼを押してあげることで内臓が持ってる自然治癒力を高めてあげるの。そうすることで、内臓がしっかりと働くようになるから、健康にもなるしダイエットにも成功しちゃうってこと。

足つぼダイエットのやり方

さっそく足つぼダイエットの詳しいやり方を見て行こう!

女子なら誰もが気になるところが痩せちゃうつぼ、たくさん集めて見たよ。

つぼの押し方

まずはつぼの押し方。

基本は指でつぼをグリグリって感じ。

親指のお腹で押す

指の関節で押す

100均なんかで売ってるつぼを刺激する道具でぐりぐり

真剣に足のつぼをグリグリすると結構、痛いもの。だから、ジブンにあったやり方を試して見てね。

押す時間は3〜5秒くらい

押す時間はひと押し3〜5秒くらい。

押しては離して、押しては離してって感じで。

Ami
つぼによっては効いてくるとカラダがポカポカしてくることもあるよ。

お風呂上がりなんかが効果的

足つぼダイエットはお風呂上がりなんかにやるのが効果的。

温まったカラダは筋肉が柔らかくなってるし、リンパだってスムーズに流れやすくなってる。そのタイミングで足つぼダイエットをすると効果が出やすいよん。

→ 参考 お風呂ダイエット!入る時間はどれくらい?太ももは細くなるカナ?

湯船の中で足のつぼを刺激するのもアリ!

湯船の中で足のつぼを刺激するのもアリ!

食べ過ぎ防止

まずは食べ過ぎ防止の足つぼ。

ダイエットは摂取カロリーが消費カロリーより低くなれば絶対に痩せるの。そのためには食欲を抑えてくれる足つぼを刺激するのが効果的よね。

 胃経が食欲を抑えてくれる

食欲を抑えてくれるツボが胃経(いけい)っていうツボ。これは土踏まずの少し上のあたりにあるよ。

ここに親指のお腹で強く揉んで刺激してあげよう。3〜5秒くらい押して離すって感じでマッサージしてみてね。

→ 参考 グレープフルーツダイエットしてミタ!食欲抑える効果があるらしいよ!

脂肪を減らす足つぼ

カラダに付いてしまったものは仕方ない・・・。頑張って脂肪を落としてみよう!

ってなワケで次にご紹介するのは脂肪を減らしてくれるツボ。

脂肪を減らしてくれるツボは二つ。

副腎(ふくじん)

副腎は土踏まずのてっぺんの指一本分くらい上にあるよ。

腎臓(じんぞう)

腎臓のある場所は副腎のすぐ下あたり。

副腎も腎臓も体脂肪の燃焼を後押ししてくれる。

Ami
気をつけて欲しいのは「後押し」ってことよね。

このツボを押せばバンバン脂肪が燃えてくれるのとはチト違う。副腎、腎臓のツボを押して有酸素運動をすれば効率的に脂肪が燃焼してくれるってこと。

→ 参考 ジョギングでダイエット効果を最大に!【距離はどれくらい走る?】

美脚効果がある足つぼ

太ももって女子が一番痩せたい部位。その太ももも含めて足をほっそりとしてくれるのがこのツボ。

腎臓、膀胱

腎臓は土踏まずの上のあたりにあるつぼ。そして膀胱はかかとの上、土踏まずの端っこあたりね。

このつぼは血行を良くして、老廃物の排せつに効果があるんだ。だから代謝が上がって消費エネルギーが多くなったり、むくみを解消してくれちゃったりするんだね。

効果的に美脚をGETするのなら腎臓のつぼを刺激してから膀胱のつぼを押すっていうのがイイよ。

腎臓と膀胱のつぼを刺激して美脚になっちゃおー♪

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足のむくみを解消する足つぼ

心臓っていうつぼを刺激すると足のむくみが解消しちゃうよ。

心臓は左足の中指と薬指の付け根から4㎝くらい下にいった所にあるつぼ。足のつぼってカラダの内臓と位置が一緒って言ったじゃない?

 心臓はカラダの左側に一個だけあるもんね。

だから、心臓のつぼも左の足だけにあるんだよ。これ、面白いね。心臓のつぼの効果は血行を促進。その効果のおかげで足が血液でむくんでしまうことを抑えてくれちゃうんだね。

おしりをキレイにする足つぼ

足をキレイにしたらおしりだってシェイプアップせねば。

おしりをキレイにしてくれるのはそのまんま・・・

 

っていうつぼがあるんだよ。このつぼはかかとの端っこにある。このつぼを押すとおしりに溜まってる老廃物なんかをカラダの外に追い出してくれるの。

尻のつぼは親指で力強く刺激すると効果がわりかし出やすいらしい。

小尻になりたい女子は思いっきり尻を押してまえ〜!

 お腹を凹ませる足つぼ

足が細くなっておしりがキュッと締まったのなら、お腹だってなんとかしなくちゃね〜♪

太陽神経叢(たいようしんけいそう)

太陽神経叢は親指の付け根から3〜4㎝くらい下に行ったところにあるつぼ。このつぼは脂肪燃焼を促進してくれる効果があるの。

胃、小腸・大腸

胃は親指の付け根にある膨らんでる所の下にあるよ。小腸、大腸は土踏まず全体がつぼ。この3つのつぼは老廃物とカラダの中に余ってる水分をカラダの外に追い出してくれるんだ。

 小顔になれちゃう足つぼ

やっぱ、ビジュアル的にキレイになるのなら、顔も痩せなければ。

さっき、美脚になれるつぼでお話した腎臓と膀胱のつぼは顔のむくみも取り除いてくれるよ。

血行を促進したり老廃物を排せつする効果は顔、首、肩あたりまで効果が出てくれるんだ。やり方は美脚の時とおんなじように腎臓のつぼをマッサージしてから膀胱のつぼを刺激するって感じよん。

 肩こりにはこの足つぼ

肩こりで悩んじゃってる女子ってめちゃ多いよね〜。

肩が凝ってるとリンパの流れも滞っちゃうし、顔のまわりのむくみの原因になってしまうこともある。

そんな時は肩こりを解消してくれるつぼを刺激しちゃおう。肩こりの解消には頭・脳、首、肩のつぼを刺激するのが効果的。

頭・脳

頭・脳のつぼは親指の先っぽ。ここを刺激するの脳の血行が良くなるの。そうすると首のまわりのコリが解消されちゃうよ。

首は親指の付け根にあるつぼ。これは首の頚椎のつぼにあたるんだ。首のつぼを刺激すると頚椎の血行がスムーズになるんだ。

人差し指から小指の付け根に沿って肩のつぼがあるの。頭・脳〜首〜肩っていう順番でつぼを刺激してね。

 肌荒れに効く足つぼ

最後は肌荒れに効果がある足つぼを紹介しちゃうよ。

やっぱ、キレイになるためには脂肪をなくしたり、むくみを解消するだけじゃ足りないよね。

Ami
お肌がガサガサじゃ台無しデショ?

肌荒れの効果があるのは何度か出てきた胃と副腎のつぼ。

副腎(ふくじん)

副腎は土踏まずのてっぺんの指一本分くらい上にあるよ。このつぼはお肌をツヤツヤにしてくれる副腎皮質ホルモンってヤツを分泌してくれるんだ。

胃は親指の付け根にある膨らみの下の所にあるつぼ。このつぼを刺激することで胃が元気に働くようになるの。食べたものがしっかりと消化されるから、お通じだって良くなるよね。

そうするとカラダの中にお肌をガサガサにしてしまう老廃物が溜まらないから美肌になれちゃうってこと。

足つぼダイエットの口コミ

足つぼダイエット、詳しいやり方とそのつぼについてお話してきたよ。

ジブンで簡単に出来ちゃうだからやってるヒト多し!って感じだ。

で、ここで気になる口コミを集めてみたよ。これから足つぼダイエットを始めよっかな?って思ってるヒトは是非参考にしてね〜。

カラダがポカポカに

足つぼダイエット、始めて1ヶ月になります。

まず感じた効果はカラダがポカポカするってこと。冷え性が治ってるのかも。腎臓とか副腎のつぼを刺激するとなんか温かくなったような気が。

冷え性が治ったら夜も寝れるようになったな

冷え性が治ったら夜も寝れるようになったな

続けてたら効果出てきた

スキマ時間を見つけては足つぼダイエットをしてきました。

最初はそんなに効果を期待してなかったんだけど・・・。足つぼを刺激してると気持ちいいし、疲れも取れるしって感じなんでなんとなく続けてきました。

半年くらいでなんとなく、太りにくくなったかもって気がします。代謝が上がったのかもしれません。

便秘にイイって勧められました

長い間、ヒドい便秘で悩んでました。友達に足つぼダイエットがイイよ〜って勧められて始めました。最近、少しスムーズになってきましたよ〜。

食欲減った?!

耳つぼダイエットをしたけど効果なかったんで。

足つぼダイエットなら痩せちゃうかしら?と思って始めてみました。なんとなく、食欲を抑えることは出来ちゃってる気がします。

もう少し頑張ってみよっと。

足つぼダイエットまとめ

いかがでしたか?

今日は女子に人気の足つぼマッサージについてまとめてみたよ。

足の裏ってカラダ中の部位に効くつぼが集中してるんだね。そのつぼの位置って頭、内臓、おしりを並んでる順番が一緒ってのが面白いよね。

足つぼダイエットは爆発的に痩せることはないけれど、根気よく続けてると健康にもダイエットにもイイ効果を発揮してくれるよ。

ジブンで簡単に出来ちゃうってのもイイよね。

口コミじゃコツコツ続けてたヒトが効果を感じてるみたい。スキマ時間を見つけたら是非、足つぼダイエットをやってみて!

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