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甘酒豆乳が飲みたいゾ!これ飲んだらどんだけ痩せるんダ〜?

2017/09/28

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甘酒豆乳ってご存知?

名前のとおり、甘酒に豆乳を入れた飲み物。このサイトでも何度か甘酒と豆乳のダイエット効果についてお話してきました。

それくらい、甘酒と豆乳は痩せることにキクくんですよね。それが一つになっちゃうんだからコリャ凄い飲み物が出来上がったもんだ。

今日は甘酒豆乳の詳しいこと、お話しちゃいますね。

Ami
旦那くんは甘酒も豆乳もダイスキだよね。それ、一緒にしたらスゴいダイエットドリンクが出来ちゃったよ!

旦那くん
甘酒と豆乳を一緒にした?!それってラーメン二郎と家系ラーメンが合体したようなモンだね!

Ami
・・・。またしてもラーメンか・・・。

甘酒豆乳って?

甘酒豆乳なるもの、読んで名前のまんまです、ハイ。特にひねりはなく甘酒に豆乳を入れたもの。最近ではもっぱら痩せたいダイエッターの間でこれはイイって評判なんです。

こんなにダイエットにイイ飲み物は滅多にない。だから、放っておくと中年太り街道を突っ走り始める旦那くんに飲んでもらうことに。

Amiオリジナル甘酒豆乳

今日は甘酒豆乳を飲んじゃうゾ。コレ、Amiのオリジナル甘酒豆乳。何がオリジナルかって言うとね・・・。

甘酒豆乳の効用

甘酒豆乳、甘酒と豆乳のそれぞれの効果があります。甘酒も豆乳も違ったダイエット効果があるので、これを一つにするんだから最強の呼声高い飲み物になっちゃた。

 甘酒

ひとことで甘酒って言っても2つの種類があります。麹で作るものと酒粕で作るもの。

⇒参考 人気の甘酒ダイエット?痩せるつもりがこんな落とし穴があった!?

⇒参考 酒粕ダイエット!コレ食べて脂質をカラダから追い出そう!

Amiのおススメは酒粕で作る甘酒かな。ホントはダイエットには麹のものが良いんだけど・・・。

小田急OXで買ってきた酒粕

小田急OXで酒粕を買ってきた。このお店、結構オイシイものが揃ってます。今日はコレを使って甘酒を作ります。

麹って本来は発酵してるので、酵母とか酵素が摂れちゃうもの。でも、酵母って生きた状態だとガスが出るので商品を流通させてる間でパッケージが破裂する恐れがあります。商品を運んでる最中にパッケージが破裂したら商売になりませんよね。

そこで多くのメーカーは加熱処理とかして発酵を止めちゃってるんですね。加熱処理された麹の酵母と酵素は代謝を上げる効果がほとんど期待できないと思います。

Ami
麹の甘酒を買うとき、パッケージをチェックしてみて下さいね。加熱処理されているものはそう書いてあることが多いですよ。

酵母と酵素がしっかりと元気な状態の麹だったらこちらの甘酒の方が良いんだけどね。特に酵素を摂れば代謝が上がってくれるし。

そんな理由でAmiのおススメは酒粕で作った甘酒。粕の甘酒にはレジスタントプロテインが含まれてる。このレジスタントプロテインなるもの、正体は食物繊維なんです。な~んだ食物繊維か、ってお思いですか?食物繊維は食物繊維でも普通の食物繊維じゃありませんよ。

レジスタントプロテインは体の中に入ると一緒に食べた油とか脂質を吸収して体の中から追い出してくれる。

ね、凄いでしょ?

脂質を追い出す効果としては黒烏龍茶があるけど、黒烏龍茶ってチト高いじゃないですか。その点、酒粕の甘酒ってかなり安い。安い上にダイエットにイイと来てる。これは上手にダイエットしたいママの味方だね。

⇨ 参考 黒烏龍茶の効果、どんだけあるの?ちょっと調べてミタ

   

中年太りだった頃の旦那くん

2016年4月上旬の旦那くん。この頃の体重は67.4㎏もありました。いっつも炭酸飲料飲んでたね。

   

甘酒豆乳ダイエットでこんだけ痩せました

今日(2017年1月26日)の旦那くん。炭酸飲料を甘酒豆乳に持ち替えたらこんなに痩せちゃった。これもAmiのダイエット指導のおかげでしょ♡

 

旦那くん、大のラーメン二郎好きである。ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、ラーメン二郎ってとてつもなくオイリーな食べ物。コレ、以前は週イチで食べてた。だから、こんな相撲取りを引退したばかりの親方みたいになっちゃうんだよね。

そんな旦那くん、ラーメン二郎を食べる時は黒烏龍茶を一緒に飲んでいたけれど・・・。Amiのおススメは缶の甘酒を飲むこと。だって、黒烏龍茶よりも甘酒の方が自販機で売ってるお値段は安いしね。

   

ラーメン二郎大好き旦那くん

旦那くん、ラーメン二郎大好き。最近は息子くんまで・・・。ダイエットを始める前は週イチで食べてたんだよね・・・。

   

ラーメン二郎はオイリー度満点!

オイリー度満点のラーメン二郎。こんだけオイリーなもの食べるんだったら一緒に甘酒か黒烏龍茶飲まないとね。

話はそれましたが・・・。

というか、このサイトは話が横道に逸れるってもっぱらの評判。読者の皆さん、ゴメンナサイ。

世間一般では甘酒でダイエットと言うと麹の方が人気のようだけれど、Amiはレジスタントプロテインの効果が期待出来て、お値段もお安い酒粕の甘酒の方をおススメしてるってワケなんです。

旦那くん
ウン、Amiは話が逸れすぎ。

Ami
その原因の半分は旦那くんにもあるのでアル。

 豆乳

このサイトで何度もご紹介してる豆乳。豆乳の効果は何と言っても大豆サポニンと大豆イソフラボン。

Amiが注目しているそれぞれの効用は次のとおり

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大豆サポニン

大豆サポニンは痩せたい女子のミカタ。なんて言ったって美肌効果があるんだから。普段、有酸素運動をハードにしちゃってる女子にはおススメですね。キツイ運動をすると体に活性酸素が溜まっちゃいます。活性酸素は放っておくと細胞を攻撃しちゃうもの。

細胞が攻撃されるとお肌にイイわけありませんよね。だから、キレイになりたい女子は大豆サポニンを適度に摂るとイイんです。

 抗酸化作用が強い。活性酸素をやっつけてくれるので美肌効果アリ

 満腹中枢を刺激するので食べ過ぎに効果アリ

 食事で摂った脂肪を体に吸収しないようにしてくれる。

我が家の定番、豆乳。

我が家は豆乳のヘビーユーザーなり!

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンの目玉は自律神経を整えてくれるっていう点かな。自律神経がきちんとしてると代謝が上がりやすくなるのでダイエットにはホントにイイんです。

 自律神経を安定してくれる。⇒よる良く眠れる、代謝が上がるって効果アリ

 お肌ツヤツヤ、美肌効果アリ

 コレステロールを抑える。動脈硬化防止に効果アリ

改めて豆乳の効用を見てみるとやっぱり凄いね、コレ。我が家では牛乳よりも豆乳を飲むことの方が多いもんね。

もち麦を用意します。

もち麦を用意します。もち麦って茹でると名前のとおり、モチモチに。これ、いろんなお料理に使えるのでベンリ。

甘酒豆乳の作り方

作り方と言ってもお好みで割合を変えるだけだよん。カンタンカンタン。甘酒って酒粕だから、アルコールを含みます。アルコールが苦手な人は豆乳の割合を少し増やした方がイイかもね。

 もち麦甘酒豆乳を作ってミタ

コレ、朝食にもなっちゃう。甘酒豆乳にもち麦を入れてミタ。作ったのは冷製の甘酒豆乳。この方がもち麦と良く合う。

材料(1人分)

  • 甘酒    90㏄
  • 豆乳    90cc
  • もち麦   30g(茹でたもの)
  • はちみつ  適量
  • ヨーグルト 適量
  • おろし生姜 お好みで
今回使ってるのは酒粕

今回、酒粕を使ってます。車を運転されたり、アルコールが苦手って人は麹で作ってもイイと思います。

 作り方

  1. 甘酒は酒粕のもの。それと豆乳を1:1の割合で混ぜます。この割合だったら旦那くんの場合は朝から飲んでも仕事に支障は来さない範囲。
  2. 甘酒豆乳を冷やす。ちょっと冷たいくらいの方が出来上がった時、オイシイ。
  3. もち麦は茹でてふやかします。ぷにゅぷにゅになったらこちらも冷蔵庫に
  4. 甘酒豆乳ともち麦を混ぜて完成。

どうでしょ?甘酒豆乳もち麦のお味は。もち麦がプニュプニュしていて美味しいね。コレ、キヌアとかに変えてもイイかもね。

旦那くん、寒い冬の日の朝食として食べる時にはおろしショウガを少し入れて食べてます。おろしショウガを少し入れると体がポカポカするので寒い冬の出勤時にはちょうど良かったりするようです。

甘酒豆乳、ヨーグルトを入れても美味しい。

甘酒豆乳、ヨーグルトを入れても美味しい。

甘酒豆乳ダイエットの効果は?

一時、Amiのママ友の間で大流行になった甘酒豆乳。流行ったのは冬じゃなくて夏だったんです。なんででしょ?それは甘酒豆乳、冷たい方がオイシイよねっていう感想がママ友の間では多かったから。

甘酒豆乳の口コミ、たくさんのママ友から聞くことが出来た。

甘酒豆乳、焼き肉とかオイリーなものを食べる時に必ず飲んでます、ってママ友がいました。甘酒豆乳を知る前は、オイリーなものを食べるとたちどころにウエスト周りにお肉が付いていたのに、心なしかそれが無くなったって言ってた。

甘酒豆乳withもち麦、バナナと一緒に食べてます。

旦那くん、甘酒豆乳withもち麦と一緒にバナナなんかを食べてます。朝食にイイね、これ。でもどうして中年の男のヒトってバナナが好きなんだろう・・・。

やっぱり、オイリーな食事の時には甘酒豆乳はおススメのようですよ。

Amiみたいにもち麦とかキヌアなんかを入れて食べてる人もいました。これを夕食時に毎日食べたんだって。それを一週間続けたとのこと。そしたら一週間で2㎏も痩せたって。そのママ友は便秘に悩んでいたけれど、お通じもスムーズになったと言ってました。甘酒と豆乳にはそれぞれ便秘にもイイ効果があるからね。

⇨ 参考 キヌアダイエット!今日は美味しいキヌア豆乳リゾットを作ってミタ!

あ、一応、Amiのポリシーをお話しますと、アタシも旦那くんも痩せるからと言って同じものをひたすら食べ続ける“それだけダイエット”なるものはしません。栄養のバランスが崩れて健康的にダイエットが出来なくなりますからね。

甘酒豆乳を一週間飲み続けたママ友も栄養のバランスを考えて取り組んでたんでは?と思いますけど・・・。

それと、ヨーグルトを入れて食べてるママ友もいましたよ。彼女は甘酒(麹の甘酒)と豆乳は温かいもので、ヨーグルトもホットにして食べてたとのこと。

⇒ 参考 ホットヨーグルトを試してみよう!胃腸を温めて健康的にダイエット

豆乳甘酒ホットヨーグルト、これAmiも試してみたけどかなりイケたよん。お腹を温めるのは代謝を上げる効果もあるしね。

甘酒豆乳、どうやら賢いダイエッターは上手に食事に取り入れているようだ。これはダイエット中の飲み物、食事としてホントにおススメなのでぜひ、皆さんも参考にしてみて下さいね~!

旦那くん
甘酒豆乳、コレ良いね。冷たくても温かくても美味しいよ。朝食にピッタリ。

まとめ

いかがでしたか?甘酒豆乳。それぞれ二つの痩せる効果が合体して最強のダイエットドリンクになっちゃった。

脂質の吸収抑制、食欲抑制、美肌効果・・・。なんかダイエットに良いコトのオンパレードだね。寒い冬にはもちろんホットで飲んでもイイし、冷たい甘酒豆乳も美味しいので夏でもおススメ。

工夫次第でいろんなバリエーションが増えるのも魅力ですよね。

みんなで甘酒豆乳を飲んで健康的に痩せちゃいましょ!

旦那くん、甘酒豆乳飲んでどうだった?

旦那くん、甘酒豆乳を飲んでどうだった?

旦那くん
甘酒豆乳、最高で~すッ!

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