痩せる飲み物 赤しそ

赤しそジュースってダイエットにキクっ!花粉症対策にもオススメ

2017/09/28

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この記事を読むのに必要な時間は約 18 分です。

最近、ダイエットに頑張る女子の間で痩せる!と評判なのが赤しそジュース。カンタンに作れてしかも美味しい。そんな赤しそジュースの効果と作り方をご紹介。

え?赤しそジュースって夏が季節じゃん!って?

いえいえ、実は花粉が飛び交う今の季節こそ飲んで欲しいジュースなんです。(あ、この記事書いてるの春先です。2017年2月15日。)

今日は赤しそジュースの詳しいこと、お話しちゃいますね!

旦那くんバージョン

旦那くん
ハ〜クション!あーくしゃみが止まらない。そろそろ花粉症の季節だ・・・。で、なんで今頃赤しそジュースなんだ?

Ami
それはね、そのくしゃみにあるんだよ・・・

くしゃみが出そうな旦那くん

のっけからこの写真。あ、ヘンな人じゃないよ。Amiの大切な旦那くん。そろそろ花粉症がヒドくなる季節だね。

赤しそジュースとは?

赤しそジュースってなんでしょ?ジュースになったものはあんまりお店じゃ売ってないよね。

赤しそ自体、漢方薬として昔から使われていてとても体に良いものだそう。それだけ聞いても体に良さそうだね。

しそは、ハーブの一種。ハーブ自体、種類によっていろんな効用があります。そんで、赤しそを使った赤しそジュースにはダイエットに効果がある栄養素がたくさん含まれてる。

だから、それを飲んで健康的に痩せちゃおうっていうのが赤しそジュースダイエットなるもの。

旦那くん
ハ、ハ、ハ〜クションっ!チクショウ!

Ami
旦那くんダイジョウブ?ハクション大魔王出て来るカナ?

Ami特製の赤しそジュース!

Ami特製の赤しそジュース!ダイエットにも良いし、春先に飲むのもおススメだね。

赤しそ自体は、最近じゃスーパーでも売ってることがある。少し郊外に行くと道の駅とか野菜直売所なんかじゃよく売ってるね。

効果その1 糖質の吸収を抑えてくれる

赤しそがダイエットにイイところをご紹介。

まず、赤しそに含まれるローズマリー酸。ロズマリン酸とも言う。これはシソ科の植物に含まれるポリフェノールの一種です。

 糖質の吸収を抑える

ローズマリー酸の効果として注目を浴びているのが、糖質の吸収を抑える効果。

体の中に入った糖質はブドウ糖として血液の中に入って行っちゃう。この時、血糖値が上がって分泌されたインスリンが、余ったブドウ糖を中性脂肪に変えて身体に蓄積して行っちゃうの。

だから、とにかく痩せたいダイエッターはそもそも糖質を摂ることを嫌がるんだよね。

で、ローズマリー酸は糖質を血液の中でブドウ糖に変えることを抑えてくれる。だから中性脂肪が体に付きにくくなるんですね。

赤しそジュース、スッゴイ濃そうでしょ?

赤しそジュース、スッゴイ濃そうでしょ?この濃さがイイんだよ。

 バランス良く糖質を摂るために効果アリ!

Amiがオススメしたいダイエットは健康的に痩せるってもの。糖質もキレイに、健康的に痩せるためには必要な栄養素なのよ。

だって、脳は糖質が不足すると頭がボーッとして回らなくなるからね。だから最低限必要な糖質はきちんと摂らないといけないよね。

でも、そうは言っても糖質を必要以上に摂りすぎると太るのも事実。だから、余分な糖質はダイエッターならなるべく摂りたくないよね。

そんな時、赤しそジュースに入ってるローズマリー酸って効果アリだと思わない?中性脂肪に変えないように赤しそジュースで調整するというのは魅力的♡かなと思います。

効果その2 美肌効果

Amiがダイエット指導している旦那くん。2016年4月2日には身長171㎝にして67.8kgも体重がありました。

その後Amiの決めたダイエットメニューに従って・・・。今ではこんだけ痩せたね。

   

2016年4月2日の旦那くん。

2016年4月2日の旦那くん。なんか○ブって妙に自信ありげに見えない?

   

2017年2月15日の旦那くん

上のヘンな写真じゃどんだけ痩せたか分かんなかったから。旦那くんにくしゃみをガマンしてマスクを摂ってもらったよ。今日(20170215)の旦那くん。左の写真と比べてだいぶスリムになったよね。

旦那くん、一方で何歳になってもバイクが似合うカッコいい男であり続けたいと願ってダイエットに頑張ってます。それがダイエットを続けるモチベーションになってるワケだ。

バイクと旦那くんと息子くん

自慢のGPZ900Rと自慢の息子くん。いつまでのバイクに乗っていたいんだって。だからダイエット続けるんだ。早く息子くんもバイク乗りになるとイイね!

旦那くんも今や齢47歳(2017年2月15日現在ね)。50歳っていう年齢も見えてきた。そろそろお肌もケアしないとカサカサになっちゃうね。

だからこそ、Amiは旦那くんに赤しそジュースを飲むようにおススメしてるの。

ポリフェノールの一種であるアントシアニンは赤しそだけに含まれてる。青しそには含まれていない。そのアントシアニンには抗酸化作用があります。抗酸化作用があることでアントシアニンは活性酸素をやっつけてくれちゃう。

活性化酸素って激しい運動とかすると体の中に溜まっちゃうヤツね。ほんとは体の中にある悪い菌をやっつけてくれるイイやつなんだけど・・・。

でもそれが体の中で増えちゃうとチト、悪ノリしちゃう。もともとヤンチャな活性酸素は体の細胞までイジメ出しちゃう。すると細胞は壊れちゃったりするもんだから、これがお肌にも良くないことに。

赤しそジュースの原液

原液はこんな感じ。ルビー色がキレイでしょ?この中に美肌のミカタ、アントシアニンくんが豊富に含まれています

旦那くん、ダイエットメニューの一つとしてウェイトトレーニングもしてる。

だから、何にも対策をしないと加齢(本人は否定してますけど)と活性酸素でお肌カサカサになってバイクが似合わない男になっちゃう。

そんな旦那くんにとっては赤しそジュース飲んで細胞をイジメる活性酸素を懲らしめてやろうっていうのはすごくイイことだと思うのよ。

細マッチョ目指してウエイトトレーニングする息子くん

細マッチョ目指してこんな無理な腕立て伏せ・・・。あ、コレ悪い見本ですから。真似しないでね。息子くん、パパイジメて嬉しそう・・・。

効果その3 お酢がイイ!

赤しそジュースを作るときに、お酢を入れる。このお酢がダイエットに良いんですね。

 疲労回復

お酢には疲労回復に効果があるよ。

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クエン酸は疲労の素になる疲労物質の乳酸をやっつけてくれます。しかも、お酢に含まれるアミノ酸は疲労物質の乳酸が出来ないように抑えてくれる効果もあるんです。

旦那くん
この間、Amiにお酢は脂肪燃焼効果があるってガセネタ摑まされたな!

Ami
また、その話か・・・。執念深いオトコは嫌われるよッ!

→ 参考 お酢ダイエット!【新事実!】脂肪燃焼はウソ?!

だから、Amiはウォーキングの前、赤しそジュースを1杯飲んで出かけてる。旦那くんにもそうしてるよ。

赤しそジュース、疲労回復、水分補給にはピッタリだよね。こうして見ると赤しそジュースってダイエットにイイスポーツドリンクでもあったんだ。

赤しそジュース、Amiと旦那くんは炭酸水で割って飲んでます。

Amiと旦那くんはは炭酸水で割って飲むことが多いね。赤しそのサッパリ感と炭酸のシュワシュワがベストマッチ!

 

効果その4 アレルギー改善

これ、今日のポイントかもしれない。

さっきからくしゃみが止まらない旦那くん。赤しそジュースにはアレルギー症状の改善にも効果がある。しそって体の中でEPAに変わるαリノレン酸が入ってる。

実はEPAは免疫がしっかりと働くようにしてくれる効果があって、花粉症なんかのアレルギー症状を和らげてくれるんだって。

これ、Amiの家に赤しそをくれる旦那くんのお母さんが言ってたこと。※正確にはおかあさんはEPAがどうのこうのは言ってなかった。単に花粉症にキクって言ってただけ。

赤しそって初夏〜夏に手に入るもの。だけどその効果を考えたらホントは春先に飲んだ方がイイんじゃねって思ったの。

旦那くん、花粉症対策に赤しそジュース飲んでます。

旦那くん、小さい頃から花粉症が酷かったそう。だから、春先にはなるべく早めに赤しそジュースを飲んでもらうことに。

赤しそジュースの作り方

赤しそジュースの作り方はとってもカンタン!自宅で作れます。

 材料

  1. お水   1ℓ
  2. 赤しそ  500g
  3. お酢   200㏄
  4. 三温糖  30g

ざっと、材料はこんな感じ。

Amiのヘルシー志向で作ったバージョンです。Amiがいろいろ試した結果ですけど、500gくらいが風味とか色合いが良いかなって思ったの。

お酢は200gだと少し多めかな。酸っぱいのが苦手な人は180ccくらいで良いかも。

Amiも旦那くんも赤しそジュースをウォーキング前のスポーツドリンク代わりにしてる。だから少し酸っぱいくらいの方が飲むと体がシャキ!っとしてちょうど良いんだよね。

炭酸で割った赤しそジュース。

炭酸で割った赤しそジュース。この色は天然のもの。すごくキレイでしょ。

お酢の種類は何でも良いと思います。普通のお酢でも、りんご酢でも何でもアリ。

でも、使う種類で赤しそジュースの風味が変わってくるので、そこはお好みでいろいろ試してミテ。Amiのお気に入りはりんご酢かな。りんご酢の甘すっぱさが赤しそと合うかな。

それと気になるのがお砂糖の量だよね。お砂糖の量はね、一般的な赤しそジュースの作り方から比べたら控え目にしてる。

この方がサッパリとした味になって飽きない。もう少し甘めの方が好きな人は40gくらいにしてみて下さいネ。

息子くんも赤しそジュース、飲んでます。

息子くんも最近、花粉症が酷くなってきた・・・。ダイエットじゃなくても赤しそジュースは効果アリ!

 作り方

  1. お湯を沸かして約10分間、赤しそを煮ます。
  2. 10分間たったら、赤しその葉を取り出してね
  3. お砂糖を入れます。それから少し煮ていきます。
  4. 火を止めてお酢を投入。
  5. 冷めたら完成!

赤しそジュース保存の仕方は?

赤しそジュースは冷蔵庫に入れておけばなんと1年間は保存できるとのこと。

これが花粉症の旦那くんがいる我が家にはなんともウレシいこと。

最近じゃ息子くんも花粉症気味だから、家族で赤しそジュースのお世話になってるよ。

赤しそジュースの飲み方

赤しそジュースは水で割ったり、炭酸水で割って飲んだり楽しみ方はいろいろ。Amiは炭酸水で割って飲んでる。この飲み方は特に夏にイイよね。

夏休みの時は息子くんに、赤しそジュースをシロップにかき氷を作ってあげてる。

ハーブ類は食欲を上げてくれる効果もあるので、夏バテで食欲が落ちてしまった時にもおススメですね。

赤しそジュース、飲んでミテどうだった?

赤しそジュースの効果、どうなんでしょ?赤しそジュースがとてもイイってお話を聞いたのは旦那くんのお母さんから。

旦那くんのお母さんもヒドい花粉症で長年悩まれていた。そこで知ったのが赤しそジュースなんだって。これを飲んでからだいぶ花粉症が和らいできたとのこと。

やっぱりαリノレン酸がイイんだね。で、Amiは思ったの。旦那くんに春先のダイエットのために赤しそジュース飲んでもらおうって。

花粉症がひどくてくしゃみが連発する時って、頭もボーッとしてくるのでウォーキングとかウエイトトレーニングとか出来ない時がある。

特に花粉が舞う外にはなるべく出たくないよね。

そんな時、花粉症の症状を赤しそジュースが和らげてくれたらイイんじゃね?って思った次第。旦那くん、今年は昨年より花粉症の症状が酷くないって言ってる。

注:さっきからハ〜クション!って言ってるのは演出上のフィクションですから・・・。

花粉症が怖くて春先のウォーキングはちょっと・・・と思ってるダイエッターの方、赤しそジュースは効果ありですヨ!

Ami
ゴメンなさい!今(2017年2月)のタイミングじゃ赤しそは手に入らない。この記事読んで興味を持たれた方は初夏に出回る赤しそを手に入れて来年に向けて赤しそジュースを仕込んで下さいね。ペコリ。
旦那くんと息子くん、仲良く赤しそジュース飲んでます。

親子二人仲良く赤しそジュース飲んでます。この写真みたら赤しそくれたおばあちゃん、喜ぶよね。

まとめ

いかがですか?赤しそジュース。ダイエットにイイってことご理解いただけたかしら。

糖質の吸収を抑えてくれたり、美肌効果があったり。健康的に痩せたいダイエッターにはウレシい効果がたくさんありますね。

特に春先に花粉症で悩むダイエッターには是非オススメしたい。赤しそジュースは花粉症の症状を抑えてくれちゃう。

これを飲んで花粉症に備えれば、春先のウォーキングだってクシャミから解放されるかも。

健康的に痩せたい人は是非、お試しあれ〜!

 追伸

そうそう、箱根に行ったときに立ち寄った甘酒茶屋。ご覧の写真のとおり、すごく趣があるお店。ここで赤しそジュース、出してたよ!

是非、箱根に行かれた際は立ち寄ってミテ!

箱根の甘酒茶屋

箱根の峠にある甘酒茶屋。甘酒はもちろん、赤しそジュースも飲めるよん♡

 

 お店情報

箱根 二子山 甘酒茶屋

住所  神奈川県足柄下郡箱根町畑宿二子山395-1

営業時間 7:00~17:30 ランチ営業、日曜営業

電話   0460-83-6418

駐車場  有

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